Статья содержит несколько советов для поддержания здоровой осанки и позвоночника. В ней описываются простые упражнения, которые можно выполнять в течение дня, а также предупреждается о вредных привычках, таких как сидение с перекрещенными ногами. Также отмечается связь между психическим состоянием и болями в спине.